Klik og book din aftale nu

Program og instruktion

Begynderprogram
Er du uerfaren og lige begyndt at træne, kan du have stor gavn af et et grundlæggende træningsprogram til fitnessmaskiner og en til en instruktion i sikker og effektiv løfteteknik. Så kommer godt igang med din træning.
 
Personlig Træner Opstart
Har du brug for ny inspiration og øvelser i din træning eller specifik genoptræning. Så kan et personligt tilpasset træningsprogram, med en til en instruktion og opfølgning efter 14 dage, være lige det du har brug for. 
 
Personlig Træner Time
Ønsker du at opnå bedre trænings- og løfteteknik i specifikke øvelser, dog uden et træningsprogram. Så kan du aftale en personlig trænings-time med instruktion. 
 
Smallgroup Træning
Det kan også være en I er en lille gruppe (3-5 pers.), der ønsker fælles træning med instruktør og program.

Træningsforløb

Personlig træning er en særligt kvalitetspræget og individualiseret træningsoplevelse, hvor du modtager professionel planlægning og assistance fra din egen personlige træner hvert skridt ad vejen frem mod dine træningsmål.
 
Personlig Træning (en til en træning)
En til en-træning er for dig, der ikke vil gå på kompromis. Forløbet er 100% rettet imod dig og dine mål, og forløbet struktureres fuldstændig ud fra dine behov og forudsætninger.
 
Par Træning (en til to træning)
Bliver du motiveret af at træne sammen med din partner eller ven, kan I sammen få et struktureret forløb. I deles om en træner, som samtidig tager højde for jeres individuelle mål.
 
Online Træning (Du træner selv)
Ønsker du et forløb med fleksibilitet i forhold til, hvor og hvornår du kan træne? Så kan online træning være noget for dig. Fx hvis du er erfaren i træning og blot ønsker faglig hjælp til at udarbejde dine træningsprogrammer og kost med fokus på dine mål.
 

Group træning

Har du svært ved at selvtræne og har du brug for, at gøre din træning til en social aktivitet og i selskab med andre som dig. Så kan Group trænings-forløb være den helt rigtige motivation for dig. 
 
 
Bootcamp - lukket hold (Starter snart)
Tekst under udarbejdelse...
 
Mindfull Stretch - lukket hold for stressramte (Starter snart)
Tekst under udarbejdelse...
 
Juniorfit - lukket hold (Starter snart)
Tekst under udarbejdelse...
 
Rawfit Light (Fit&Sund Ringsted)
Funktionel cirkel styrketræning, hvor alle kan være med og få noget ud af det. Træningen afsluttes med udstrækning og kort guidet mindfull meditation.
 
Group Træning
Det kan også være en I er en lille gruppe eller virksomhed (10-12 pers.), der ønsker fælles træningstimer med instruktør.
 

Kropsanalysevejning

Mål resultaterne af din træningsindsats med en kropsanalyse med historik. 
 
Kropsanalyse med historik
Her får du bla. en måling af vægt, fedtprocent, muskelmasse, fedtmasse, metabolsk alder, muskelkvalitet, BMR, BMI mv. Du får et print med dine resultater og forklaring.
 
Kropsanalyse med kostvejledning
Er rigtig god, hvis du ønsker guidning i forhold til dit energiindtag og kostsammensætning. Du får print ekstra print med ligevægtbalance og dit energiindtag, kostsammensætning og måltidsskema (ikke diætplan).
 

NADA proces-forløb

Har du udfordringer med stress, søvnproblemer, rygestop, PTSD, angst eller andet. Så kan enten et forløb med Mindfull stretch (lukket hold) eller Personlig NADA Procesforløb være noget for dig. Begge forløb hjælpe til, at genfinde ro, balance, energi og handlekraft.
 
Kontakt mig eller book en 10 min. gratis konsultation og få yderligere information om, hvordan et NADA Proces-forløb kan hjælpe dig. 
 
 

Kontakt og booking

Book din aftale nu og kom hurtigt i gang.
 
Du kan også kontakte mig og få en 10 minutters gratis konsultation, hvor vi kan tale om, hvordan jeg kan hjælpe med dit træningsmål.

Du finder mig også på Facebook:
www.facebook.com/go2fit.dk/


Læs handelsbetingelser og persondatapolitik.