Bliv en bedre version af dig selv med et personligt træningsforløb. Alle forløbstyper tager udgangspunkt i dine ønsker og behov. Du hjælpes trygt og sikkert igang med din træning og motiveres under forløbet. Du får hjælpe med planlægning, instruktion og coaching under hele forløbet.
Jeg kan hjælpe dig med vægttab, forskellig genoptræning, opbygning af din styrke og muskelmasse eller understøtte en sportsgren. Du introduceres til den bedste træning i forhold til dit specifikke træningsmål og situation.
Book 10 min. gratis samtale og hør hvordan min personlige træning kan hjælp dig.
KORT OM PERSONLIG TRÆNING
Hvad koster et forløb?
Et personligt træningsforløb kan variere fra 1-3 måneder, 6-12 måneder eller mere. Længden på personlige forløb afhænger typisk af dine personlige ønsker og behov. Priser på forløb vil derfor også være varieret.
Herunder kan du se mine grundlæggende priser, som inkluderer medlemskab i Fit&Sund.
Opstartkonsultation og planlægning . . . . . . . . . . . . . . pris 995,-
Personlig træning 8 x 50 min pr. md. . . . . . . . . . . . . . pris 3595,-
Spar 790 kr. ved 3 md. forudbetalt . . . . . . . . . . . . . . . pris 9995,-
Personlig træning 4 x 50 min pr. md. . . . . . . . . . . . . . pris 2695,-
Spar 590 kr. ved 3 md. forudbetalt . . . . . . . . . . . . . . . pris 7495,-
Personlig træning 2 x 50 min pr. md. . . . . . . . . . . . . . pris 1495,-
Spar 390 kr. ved 3 md. forudbetalt . . . . . . . . . . . . . . . pris 4095,-
Kontakt mig og få en 10 min gratis konsultation. Så kan jeg fortælle, hvordan min personlige træning kan hjælpe dig, samt hvad det helt nøjagtigt vil koste.
Hvad indeholder et forløb?
Et personligt forløb indeholde typisk:
- Opstartskonsultation
- Træningsugeplan med ugeprogram
- Træningsprogram og instruktion af personlig træner
- Kostvejledning ift. energiindtag og kostsammensætning
- Måltidsskema og måltidsvejledning
- Kropsmåling med medicinsk godkendt vægt
- Fotografering af resultater
- Alt træningsmateriale som PDF i Dropbox app
- Løbende coaching og opfølgning på dine resultater.
Det er personlig træner der beslutter, hvilket materiale der er relevant for det enkelte forløb.
Hvad er opstartskonsultation?
Opstartskonsultation er en indeledende og fortrolig samtale om dine mål, ønsker og behov i forhold til et personligt forløb.
Under konsultationen drøfter vi alt der er væsentligt i forhold til netop dit personlige forløb, da det kan være afgørende for at opnå dit mål.
Konsultationens emner er typisk:
- Dine mål, ønsker og behov
- Vejning og kropsmåling
- Helbred og sundhed
- Træning og erfaring
- Kropstype og kost
- Fotografering
En konsultation varer ca. 60 minutter.
Hvor hurtigt kan jeg komme i gang?
Personlige forløb kan typisk starte ugen efter din opstartskonsultation, da der skal være lidt tid til at planlægge og forberede alle detaljer i dit personlige forløb.
Opstartskonsultation kan typisk aftales i løbet af 1-3 dage og forløbet startes hurtigst muligt derefter.
